Sophrologie

La Sophrologie est une discipline thérapeutique  qui propose des outils simples pour aider à affronter les événements du quotidien


En associant le corps et l'esprit, la Sophrologie est une approche douce pour trouver ou retrouver votre dynamique intérieure et votre bien-être. Le travail sur la détente du corps est un prémisse pour ouvrir l'esprit vers le positif.


Développée par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60s, la sophrologie est une synthèse qui s’inspire des recherches sur les états de conscience modifiée, la relaxation occidentale, sur l’écoute de ses ressentis corporels et sur les disciplines orientales.

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Méthode exclusivement verbale et non-tactile, la sophrologie est structurée et suit une progression où, séance après séance, chacun peut prendre conscience de ses progrès et de ses évolutions vers le bien-être. Quel que soit votre âge, votre force physique ou votre culture, les exercices de sophrologie, qui travaillent à la fois sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation, sont adaptés pour que chacun en perçoive les bénéfices.


Que ce soit en individuel ou en groupe, je vous accompagne pour relever vos défis du quotidien* :

  • comme anti-stress, pour prendre de la distance par rapport à de la nervosité, des inquiétudes, le stress, la timidité ou les troubles du comportement ;
  • pour résoudre les troubles du sommeil ;
  • pour préparer un examen (scolaire, permis de conduire) ou vivre un événement important (épreuve sportive, réunion, naissance, mariage...) ;
  • être à sa place, s'affirmer, savoir dire oui sans compromis, savoir dire non sans culpabilité ;
  • aider à retrouver sa capacité de concentration et de mémorisation ;
  • pour apprendre à gérer vos douleurs (suite à une opération chirurgicale, pour la préparation à un accouchement, diminuer les effets des acouphènes) ;
  • pour soulager de phobies ou pour vous accompagner autour d'une pathologie légère.


D'expérience, la sophrologie aide aussi les personnes en phase dépressive ou hypersensibles  pour retrouver un état positif.


La sophrologie peut compléter un suivi médical ou psychologique pour aider les patients à traverser des situations difficiles.


*Les accompagnements en sophrologie ne remplacent pas les traitements médicaux

Chambre Syndicale de la Sophrologie

Adhérent à la Chambre Syndicale de la Sophrologie


Séances individuelles


Les séances individuelles permettent d'explorer progressivement et en profondeur le chemin particulier de chacun vers l'objectif qu'il s'est fixé avec le praticien. Ce parcours individualisé, dont la durée n'excède pas plusieurs semaines, est défini à partir de ses ressources positives et ses capacités physiques, physiologiques et émotionnelles.


Au regard de la prévention de la propagation du Coronavirus, les séances individuelles se déroulent en respect des gestes barrières sanitaires (distanciation sociale, masque, gel hydroalcoolique) et dans un local sain. Merci d'apporter votre propre masque.


Les lieux de consultation sont :

- à l'EveilÔSens Studio 47 avenue de la Liberation, Arrêt Pont-Rousseau-Martyrs à REZE (lien vers le plan d'accès)

- au Centre de Naturopathie, de Yoga et de Bien-Être Natur'Ô Zen au 23 rue de la Valinière à VIGNEUX-DE-BRETAGNE (lien vers le plan d'accès)

- à distance : les séances peuvent être effectuées à l'aide d'un logiciel vidéo (Skype, Whatsapp, Zoom...)

- à domicile


Coût d'une séance individuelle : 50 € (séance d'une heure, sur rendez-vous uniquement)

Un supplément de 10 € est à prévoir en cas de déplacement à domicile

Séances collectives


Les séances en groupe peuvent être vécues comme des espaces de découverte ou pour acquérir des outils simples suivant une thématique.


Les séances collectives sont les premiers mardis du mois, de 18h à 19h, autour des thèmes comme la respiration ou le sommeil.


Vous pouvez venir à une ou plusieurs séances, à votre rythme, chaque séance pouvant être vécue de manière unique ou suivant une progression ou des problématiques personnelles.


Les séances collectives sont à l'EveilÔSens Studio 47 avenue de la Liberation, Arrêt Pont-Rousseau-Martyrs à REZE (lien vers le plan d'accès)


En raison des conditions sanitaires actuelles, toutes les

séances collectives reprendront à la rentrée.


Coût d'une séance collective (1 heure) : 15 € par personne


Conférences


Les conférences permettent de découvrir ou d'approfondir les outils de la Sophrologie par la théorie et la pratique, et se déroulent en trois phases :

  • Présentation des concepts de la Sophrologie
  • Présentation et animation des exercices en lien avec le thème
  • Questions/Réponses


Les prochaines conférences aborderont les thèmes de la confiance en soi et du stress dans le milieu professionnel, avec pour dates :



















Les lieux de conférence sont :

- à l'EveilÔSens Studio 47 avenue de la Liberation, Arrêt Pont-Rousseau-Martyrs à REZE (lien vers le plan d'accès)

- au Centre de Naturopathie, de Yoga et de Bien-Être Natur'Ô Zen au 23 rue de la Valinière à VIGNEUX-DE-BRETAGNE (lien vers le plan d'accès)


Participation aux frais (1 heure) : 10 € par personne

Comment la sophrologie aide à retrouver la confiance en soi


le mardi 8 septembre 2020 à l'EveilÔSens Studio (Rezé)

de 19h30 à 20h30

>>> Infos et réservation


le mercredi 9 septembre 2020 au Centre Natur'Ô Zen (Vigneux-de-Bretagne)

de 19h à 20h

>>> Infos et réservation

Améliorer sa qualité de vie au travail avec la sophrologie


le mardi 17 novembre 2020 à l'EveilÔSens Studio (Rezé)

de 19h30 à 20h30

>>> Infos et réservation

@2020 - HAR - Association loi 1901 - Cabinet de Sophrologie - EIRL Bernard AMILIEN


Contact : 07.49.15.30.32 - bernard.amilien@cabinet-yogasophro.fr

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