Méditation / Relaxation

La méditation privilégie l'instant présent, un moment pour soi où la vie ralentit pour mieux prendre conscience du battement de notre coeur.


Les techniques de méditation ancestrale sont maintenant adaptées pour que chacun puisse en bénéficier tout en vivant dans notre monde moderne. Chacun peut trouver la technique qui lui convient, au rythme qui lui correspond, et pouvoir bénéficier de tous les bienfaits de détente et de relaxation, un temps pour s'écouter et vivre un moment intense avec soi-même.


Plusieurs ateliers et séances collectives de méditation sont proposées suivant votre besoin :

- Tous les lundis matin, un atelier de Méditation - Respiration - Paranayama à distance

- Tous les deux mois, une soirée en alternance soit de Méditation - Mantras, soit de Relaxation sonore à VIGNEUX-DE-BRETAGNE en collaboration avec Nathalie FOIRET


Les séances individuelles de Méditation - Respiration - Pranayama ou de Relaxation sonore adaptée à votre ressenti sont possibles (informations auprès de Bernard AMILIEN, sur rendez-vous uniquement).


Programme des ateliers hebdomadaires

Le souffle nous accompagne à chaque instant de la vie. Ce besoin vital est parfois inconsciemment négligé ou dégradé par la pollution ou notre train de vie.


Sans respiration juste, le chemin de la méditation peut être chaotique. Ces ateliers vous amènent en douceur vers un calme intérieur.

Ateliers hebdomadaires

Méditation -

Respiration - Pranayama

à distance par jitsi

 

Tous les lundis
de 10h30 à 11h30

et 12h30 à 13h30

Pour la saison 2020-2021, je propose des ateliers collectifs hebdomadaires d'une heure pour vous détendre, retrouver votre plein potentiel respiratoire et aller doucement vers le centrage par la méditation silencieuse en conscience, dans l'apaisement du mental.


Les exercices proposés dans ces ateliers sont inspirés de la sophrologie et du yoga, et notamment du Pranayama, technique particulière à base de respirations contrôlées dont la pratique régulière améliore la circulation de l'énergie dans tout le corps.


Les ateliers sont accompagnés au son vibrant des bols tibétains dit "chantants".


Pour votre confort lors de ces ateliers, vous pouvez apporter :

- un tapis de sol

- un coussin de méditation

- une tenue souple

- une bouteille d'eau


Ces ateliers sont proposés à distance par l'application jitsi - qui ne nécessite aucune installation sur votre ordinateur ou votre téléphone -, et sont animés par Bernard AMILIEN, Sophrologue titulaire du RNCP, Professeur diplômé de Kundalini Yoga et Sonothérapeute. Le lien vers la séance vous sera envoyé dès votre inscription.


Les exercices de respiration et de méditation proposés pendant ces ateliers peuvent être pratiqués en séances individuelles (sur rendez-vous uniquement).


Tarifs des ateliers à distance de
Méditation - Respiration - Pranayama


Forfait annuel (payable en une seule fois en début de saison)

- Un atelier par semaine : 190 €

 

Tarif trimestriel

- Un atelier par semaine : 80 €

 

Atelier hors abonnement

Il est possible de suivre les ateliers à votre rythme au tarif de 10 € par séance

 

Licence / Adhésion

Les cotisations pour les assurances sont de :

- Adultes : 16 €

- Etudiants et scolaires : 10 €

Relaxations sonores collectives

Pouvoir pendant quelques instants reposer le mental et découvrir nos trésors cachés. Les séances collectives sont des voyages en immersion sensorielle, vécus en groupe par la puissante combinaison vibratoire et sonore des mantras et des instruments qui incite à la méditation et au calme des pensées.

Relaxation Sonore, Natur'Ô Zen, EveilÔSens, Vigneux-de-Bretagne, Rezé

La méditation existe sous plusieurs formes, et est toujours un moment de regard vers soi, et une invitation à regarder notre mental en toute humilité et sans jugement pour l'apaiser.

Prochaines dates 2021
des
Relaxations sonores collectives


Les soirées de Relaxation sonores collectives sont proposées de 19h30 à 21h à Vigneux-de-Bretagne.


Prévoir votre arrivée à 19h15 le temps de vous installer.

Prochaines dates :

  • Jeudi 18 mars
  • Jeudi 15 avril
  • Jeudi 10 juin
  • Mardi 6 juillet


Infos et réservation >>>

Chaque soirée propose d'explorer la méditation, que ce soit par le chant des mantras, dont les consonnances permet de calmer le mental, et par la vibration des intruments issus de la tradition orientale - Bols tibétains, Bols de cristal, Gong, Tambour, Carillons, Bâtons de pluie... - dont les notes et les vibrations uniques ont un effet réparateur sur nos corps physiques et énergétiques. .


Tout le corps, le sang, les os, les organes sont informés et synchronisés par les résonances des sons, avec pour objectif la régulation des excès énergétiques, comme un massage en profondeur. Les vibrations sonores interfèrent avec les centres d’énergie (les « chakras ») et dénouent les impacts négatifs des premiers corps énergétiques pour laisser le corps et l’esprit aller progressivement vers une paix intérieure.


Pensez à apporter une couverture ainsi qu’une bouteille d’eau, et si vous avez, un tapis confortable.


Lieu : Centre de Naturopathie, de Yoga et de Bien-Être Natur'Ô Zen au 23 rue de la Valinière à VIGNEUX-DE-BRETAGNE (lien vers le plan d'accès)


Participation : 17 €


Les Soirées Relaxation Sonores sont animées par Nathalie FOIRET, Naturopathe, et Bernard AMILIEN, Sophrologue titulaire du RNCP, tous deux Sonothérapeutes et Professeurs de Kundalini Yoga certifiés par la Fédération de Tantra Kundalini Yoga (FTKY).

Séances individuelles

Massage sonore, EveilÔSens, Natur'Ô Zen, Rezé, Vigneux-de-Bretagne

Les séances individuelles permettent de répondre à un besoin particulier, adapté à votre ressenti. Il peut aussi être choisi comme un simple moment de détente


Vous pouvez choisir d'effectuer une séance individuelle si vous ressentez le besoin de travailler sur une problématique spécifique ou simplement pour vous offrir un moment de relaxation, que ce soit sous forme de Méditation - Relaxation - Pranayama ou de Relaxation Sonore.


Les séances individuelles durent une heure environ. Uniquement sur rendez-vous.

Lieux :

- à l'EveilÔSens Studio 47 avenue de la Liberation, Arrêt Pont-Rousseau-Martyrs à REZE (lien vers le plan d'accès)

- au Centre de Naturopathie, de Yoga et de Bien-Être Natur'Ô Zen au 23 rue de la Valinière à VIGNEUX-DE-BRETAGNE (lien vers le plan d'accès)


Il est possible d'effectuer les séances à domicile.

Séance individuelle : 50 €

Un supplément de 10 € est à prévoir en cas de déplacement à domicile.


Des séances pour une ou deux personnes sont disponibles avec les offres SmartBox sur Rezé et Vigneux-de-Bretagne (Tentations bien-être, Détente absolue, Bien-être et soins relaxants, Pause de bien-être en duo, Soins et détente en duo, Spa et volupté)


Les séances individuelles sont animées par Bernard AMILIEN, Sophrologue titulaire du RNCP, Sonothérapeute et Professeur de Kundalini Yoga certifié par la Fédération de Tantra Kundalini Yoga (FTKY).

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