Méditation / Relaxation

La méditation ralentit le rythme de notre vie pour mieux prendre conscience du battement de notre coeur.


Les techniques de méditation ancestrale sont maintenant adaptées pour que chacun puisse en bénéficier tout en vivant dans notre monde moderne. Chacun peut trouver la technique qui lui convient, au rythme qui lui correspond, et pouvoir bénéficer de tous les bienfaits de détente et de relaxation, un temps pour s'écouter et vivre un moment intense avec soi-même.


Plusieurs ateliers et séances collectives de méditation sont proposées suivant votre besoin :

- Tous les lundis matin, un atelier de Méditation - Respiration - Paranayama à REZE

- Tous les deux mois, une soirée en alternance soit de Méditation - Mantras, soit de Relaxation sonore à VIGNEUX-DE-BRETAGNE en collaboration avec Nathalie FOIRET


Les séances individuelles de Méditation - Respiration - Pranayama ou de Relaxation sonore adaptée à votre ressenti sont possibles (informations auprès de Bernard AMILIEN, sur rendez-vous uniquement).


Programme des ateliers hebdomadaires

Le souffle nous accompagne à chaque instant de la vie. Ce besoin vital est parfois inconsciemment négligé ou dégradé par la pollution ou notre train de vie.


Sans respiration juste, le chemin de la méditation peut être chaotique. Ces ateliers vous amènent en douceur vers un calme intérieur.

Ateliers hebdomadaires

Méditation -

Respiration - Pranayama

à Rezé

 

Tous les lundis
de 10h30 à 11h30

et 12h30 à 13h30

Je propose des ateliers collectifs hebdomadaires d'une heure pour vous détendre, retrouver votre plein potentiel respiratoire et aller doucement vers le centrage par la méditation silencieuse en conscience, dans l'apaisement du mental.


Les exercices proposés dans ces ateliers sont inspirés de la sophrologie et du yoga, et notamment du Pranayama, technique particulière à base de respirations contrôlées dont la pratique régulière améliore la circulation de l'énergie dans tout le corps.


Les ateliers sont accompagnés au son vibrant des bols tibétains dit "chantants".


Pour votre confort lors de ces ateliers, vous pouvez apporter :

- un tapis de sol

- un coussin de méditation

- une tenue souple

- une bouteille d'eau


Ces ateliers sont proposés à l'EveilÔSens Studio 47 avenue de la Libération, Arrêt Pont-Rousseau-Martyrs à REZE (lien vers le plan d'accès), et sont animés par Bernard AMILIEN, Sophrologue titulaire du RNCP, Professeur diplômé de Kundalini Yoga et Sonothérapeute.


Les exercices de respiration et de méditation proposés pendant ces ateliers peuvent être pratiqués en séances individuelles (sur rendez-vous uniquement).

Tarifs des ateliers de Méditation - Respiration - Pranayama


Forfait annuel (payable en une seule fois en début de saison)

- Un atelier par semaine : 295 €

- Couple, un atelier par semaine : 480 €

- Etudiant, un atelier par semaine : 250 €

 

Tarif trimestriel

- Un atelier par semaine : 120 €

- Couple, un atelier par semaine : 190 €

- Etudiant, un atelier par semaine : 100 €

 

Atelier hors abonnement

Il est possible de suivre les ateliers à votre rythme

- Carnet de 10 séances : 140 €

 

Licence / Adhésion

Les cotisations à l'association et à la Fédération FTKY pour les assurances sont de :

- Adultes : 16 €

- Etudiants et scolaires : 10 €

Programme des soirées mensuelles

Pouvoir pendant quelques instant reposer le mental et découvrir nos trésors cachés. Les séances collectives sont des voyages en immersion sensorielle, vécus en groupe par la puissante combinaison vibratoire et sonore des mantras ou des instruments qui incite à la méditation et au calme des pensées.

Relaxation Sonore, Natur'Ô Zen, EveilÔSens, Vigneux-de-Bretagne, Rezé

La méditation existe sous plusieurs formes, et est toujours un moment de regard vers soi, et une invitation à regarder notre mental en toute humilité et sans jugement pour l'apaiser.


Ces soirées sont proposées un jeudi par mois avec au programme en alternance :

- Soirée Méditation autour de méditations chantées aux sons vibrants des mantras, suivies d'une méditation zen silencieuse.

- Soirée Relaxation sonore à vivre intensément au son puissant des bols tibétains et de gongs.

Prochaines dates des

Soirées Méditation au son des mantras


Les soirées de Méditation - Mantras collectives sont proposées de 19h30 à 20h30.
Prochaines dates (participation de 10€) :

  • Jeudi 15 octobre
  • Jeudi 10 décembre


Infos et réservation >>>

Prochaines dates des

Relaxations sonores collectives


Les soirées de Relaxation sonores collectives sont proposées de 19h30 à 21h. Prévoir votre arrivée à 19h15 le temps de vous installer.

Prochaines dates (participation de 15€) :

  • Jeudi 16 juillet
  • Jeudi 17 septembre
  • Jeudi 12 novembre


Infos et réservation >>>

Chaque soirée propose d'explorer la méditation, que ce soit par le chant des mantras, dont les consonnances permet de calmer le mental, ou par la vibration des intruments issus de la tradition orientale - Bols tibétains, Bols de cristal, Gong, Tambour, Carillons, Bâtons de pluie... - dont les notes et les vibrations uniques ont un effet réparateur sur nos corps physiques et énergétiques. .


Tout le corps, le sang, les os, les organes sont informés et synchronisés par les résonances des sons, avec pour objectif la régulation des excès énergétiques, comme un massage en profondeur. Les vibrations sonores interfèrent avec les centres d’énergie (les « chakras ») et dénouent les impacts négatifs des premiers corps énergétiques pour laisser le corps et l’esprit aller progressivement vers une paix intérieure.


Pensez à apporter une couverture ainsi qu’une bouteille d’eau, et si vous avez, un tapis confortable.


Lieu : Centre de Naturopathie, de Yoga et de Bien-Être Natur'Ô Zen au 23 rue de la Valinière à VIGNEUX-DE-BRETAGNE (lien vers le plan d'accès)


Les Soirées Méditation et Relaxation Sonores sont animées par Nathalie FOIRET, Naturopathe, et Bernard AMILIEN, Sophrologue titulaire du RNCP, tous deux Sonothérapeutes et Professeurs de Kundalini Yoga certifiés par la Fédération de Tantra Kundalini Yoga (FTKY).

Séances individuelles

Massage sonore, EveilÔSens, Natur'Ô Zen, Rezé, Vigneux-de-Bretagne

Les séances individuelles permettent de répondre à un besoin particulier, adapté à votre ressenti. Il peut aussi être choisi comme un simple moment de détente


Vous pouvez choisir d'effectuer une séance individuelle si vous ressentez le besoin de travailler sur une problématique spécifique ou simplement pour vous offrir un moment de relaxation, que ce soit sous forme de Méditation - Relaxation - Pranayama ou de Relaxation Sonore.


Les séances individuelles durent une heure environ. Uniquement sur rendez-vous.

Lieux :

- à l'EveilÔSens Studio 47 avenue de la Liberation, Arrêt Pont-Rousseau-Martyrs à REZE (lien vers le plan d'accès)

- au Centre de Naturopathie, de Yoga et de Bien-Être Natur'Ô Zen au 23 rue de la Valinière à VIGNEUX-DE-BRETAGNE (lien vers le plan d'accès)


Il est possible d'effectuer les séances à domicile.

Séance individuelle : 50 €

Un supplément de 10 € est à prévoir en cas de déplacement à domicile


Les séances individuelles sont animées par Bernard AMILIEN, Sophrologue titulaire du RNCP, Sonothérapeute et Professeur de Kundalini Yoga certifié par la Fédération de Tantra Kundalini Yoga (FTKY).

@2020 - HAR - Association loi 1901 - Cabinet de Sophrologie - EIRL Bernard AMILIEN


Contact : 07.49.15.30.32 - bernard.amilien@cabinet-yogasophro.fr

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